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戶外健身，猶如盛開的花朵，點綴著現(xiàn)代都市，為人們隨時隨地健身提供了便捷方式。戶外幼教益智游樂設備又稱
公園健身設備。接下來，我們就來看看使用戶外健身器材需要了解哪些知識。這里有一些答案。
這是內(nèi)容列表:
首先，不要過度。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可增加運動量，一般脈搏不超過110次/分，不超過120次/分。以
前不常參加體育鍛煉或根本不參加體育鍛煉的老同志，首先要選擇戶外健身器材那是適合他們的。其次，重要的是
通過大約10到15分鐘的熱身來為運動做準備。這將防止扭傷腳踝和頸部、扭傷背部和神經(jīng)損傷。運動后應做一些收
尾活動。因為人在運動中毛細血管擴張，如果原地坐在地上，身體遠端的血液無法回流到心臟，會感到心臟憋悶，
患有高血壓和心臟病的老同志，以后鍛煉也是步行，緩沖10分鐘左右，掌握好鍛煉時間。年齡較大的朋友每次
運動時間應在40分鐘左右，左側(cè)不少于30分鐘，右側(cè)不超過1小時。
一些公園已經(jīng)安裝了秋千和蹺蹺板，但即使孩子們在玩這些設施，家長也應該在場，以防發(fā)生危險。”戶外健身器
材安裝在混凝土或石板地板上，這是不科學的，也存在安全隱患。
此外，還需要加強對老化健身設施的排查，這需要社區(qū)監(jiān)督和維護工作，讓家長監(jiān)督和社區(qū)監(jiān)督成為“雙保險”。如
果設備被標注為“不適合兒童使用”，監(jiān)護人應更加注意觀察孩子，避免他們使用該設備。另外，對于“損壞未修”的戶
外健身器材，設施維護人員要做好提醒和保護工作，家長要讓孩子遠離，以防發(fā)生意外。希望公園、社區(qū)安裝更多適
合孩子玩耍的游樂設備。
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